Длительный перелет: до, во время и после
Путешествия — это прекрасно, однако, многочасовые перелёты весьма омрачают столь ожидаемое каждым туристом событие. Как же справиться со стрессом в подобных условиях и помочь своему организму справиться с испытанием? Редакторы Skyscanner составили список советов:Перед отъездом:1. Восстановить график;2. Постараться выспаться;3. Спланировать рейс, прибывающий в место назначения днём.Во время полёта:4. Не употреблять алкоголь;5. Избегать кофеина и энергетических напитков;6. Вместо снотворного принять успокаивающий чай;7. Перевести часы на время места назначения;8. Делать физические упражнения или гулять по проходу салона самолёта.По прилёту:9. Первые несколько дней стараться есть в одинаковом режиме;10. Максимальное количество времени находиться на свежем воздухе;11. Позволять себе сон по каждому требованию организма.
