Выездной рацион делового туриста
Перелеты, гостиницы, смена часовых поясов… В деловых поездках практически невозможно придерживаться сбалансированной диеты. Как же сохранить здоровье и энергию? Доктор биохимии (PhD) Либби Уивер дает несколько маленьких советов, следуя которым можно свести к минимуму последствия неправильного питания в командировке.Больше зелени’Я люблю начинать утро с зелени, mdash; рассказывает врач. mdash; Если я нахожусь дома, mdash; всегда делаю сок или пюре из шпината или чего-то подобного. В дорогу также можно взять шейк из измельченных зеленых овощей’.Не судите себя строго’Если у вас нет возможности придерживаться правильного питания в поездке, перекусите тем, что есть, но ни в коем случае не занимайтесь самобичеванием, mdash; это намного пагубнее для вашего организма’, mdash; считает д-р Либби.На вкус и цветЕсли вы располагаете временем, постарайтесь заранее
