Как перестать бояться и полюбить долгие перелеты?
Поднимаемся на борт без страха и путешествуем с комфортом
Боязнь летать – одна из самых распространенных фобий. По разным данным, у 30% жителей Земли потеют ладошки, и начинается учащенное сердцебиение при мысли о приближающемся перелете. А если до пункта назначения предстоит еще несколько пересадок, задача в разы усложняется. Как сделать так, чтобы иррациональные тревоги не вставали на пути новых открытий? В совместном проекте с авиакомпанией Turkish Airlines мы ответили на самые волнующие вопросы о путешествиях на дальние расстояния.
Как справиться с тревогой во время перелета
Алексей Герваш, основатель проекта «Летаем Без Страха», психолог и специалист в области лечения аэрофобии, уверен, что эту проблему нужно решать комплексно: «Лайфхаки и советы «Как перестать бояться летать» без глубинной проработки причины не дают результатов. Аэрофобия – это психическое расстройство, поэтому, заглушая симптомы снотворным или алкоголем, проблему не решить. Попытки отвлечься чтением или разговорами также бесполезны – то, от чего мы пытаемся спрятаться, воспринимается мозгом, как опасность». Иногда справиться с фобией в одиночку не получается, в этом случае быстрее и эффективнее будет решить проблему со специалистом. Согласно исследованиям Turkish Airlines, в 99% случаев аэрофобия поддается терапии.
Опаснее ли дальние перелеты
«Конечно, нет», – объясняет Алексей Герваш. – «Это как если бы мы рассуждали, что опаснее – поехать на 56 маршруте автобуса, или на 43? Для машины нет разницы, сколько времени она проведет в воздухе. Зато есть для аэрофоба – бояться 3 часа или целых 14».
Вообще, если верить статистике, вероятность погибнуть от укуса змеи, аварии или неожиданно упавшей сосульки куда выше, чем в авиакатастрофе. В цифрах это выглядит следующим образом: вероятность стать жертвой при падения самолета – 1 на 11 миллионов. Тогда как разбиться в машине по пути в аэропорт можно с вероятностью 1 к 5000 случаев. Тем не менее, садясь в такси, мы не дрожим от страха.
Насколько опасны изменения погоды
Начнем с того, что туман, снегопад, град, дождь и даже гроза не считаются нелетными условиями. Даже молния, попавшая в фюзеляж, не несет никакой угрозы — разряд проходит по алюминиевой обшивке и исчезает в воздухе. «Умные» системы контроля сажают самолет даже в экстремальных условиях с плохой видимостью, а пилоты постоянно проходят тренинги по полетам в неблагоприятных условиях, так что бояться нечего. В случае если условия действительно нелетные, рейс просто не вылетит или же будет перенаправлен в другой аэропорт.
Всегда ли полезно спать в самолете
Считается, что сон в полете — эффективная профилактика джетлага, по-научному — нарушения циркадных ритмов. Он возникает, когда вы перемещаетесь через две временные зоны и более. Но и тут все неоднозначно. Выбор — спать или бодрствовать — зависит от направления. Если в пункт назначения вы прилетаете днем, в полете лучше поработать или просто расслабиться. Если ночью — попробуйте вздремнуть. Вообще эксперты советуют начать адаптироваться к другому часовому поясу за пару дней до путешествия. Например, ложиться позже, если летите на запад, или раньше, если на восток.
5 лайфхаков для легкого перелета
Берите меньше багажа
Перспектива провести на борту 8 и более часов заставляет набирать с собой как можно больше вещей — журналы, подушки, ноутбук, снеки. Тем временем каждая лишняя сумка — это меньше места для ног и пространства для сна. Ограничьтесь самым необходимым.
Стратегически выбирайте место
Помните несколько правил. Во-первых, чем ближе к турбинам, тем выше шум. Места у аварийных выходов? Есть пространство для ног, но спинки сидений часто не опускаются. Присмотритесь к хвосту — возможно, соседние кресла окажутся свободными, и у вас получится вздремнуть в привычном — горизонтальном — положении. Хотя именно последние ряды больше ощущают турбулентность.
Позаботьтесь о комфорте
Долгие перелеты — «звездный час» разных мелочей, вроде масок для сна, подушек для шеи, берушей, шумопоглощающих наушников. Они навряд ли пригодятся каждый день, зато здорово облегчат время в дороге.
Сходите на тренировку накануне
Спорт поможет организму легче перенести продолжительное сидение в кресле, а накопленная мышечная усталость позволит легче уснуть.
Подумайте дважды
Прежде чем налегать на алкоголь или кофе — и то и другое вызывает обезвоживание и нарушает сон. Ограничьтесь одной порцией напитка, чтобы расслабиться или, наоборот, взбодриться. Не забудьте запить это двумя стаканами воды: важно поддерживать гидробаланс.
Что делают в Turkish Airlines, чтобы вы лучше переносили перелеты
Если вы путешествуете транзитом и опоздали на второй рейс по вине авиаперевозчика, то сотрудники Turkish Airlines пересадят вас на следующий рейс.
Если рейс задерживают на 3 часа и более, то вам выдадут талон на питание. А если на 8 часов, то вам предложат дождаться самолет в одной из гостиниц в Стамбуле. Ее рейтинг будет не меньше 4 звезд.
На борт самолета Turkish Airlines не нужно брать много личных вещей. При необходимости на месте вам выдадут подушку и плед.
На большинстве рейсов — даже внутренних — вы сможете пользоваться системой развлечений, экран которой встроен в спинку впереди стоящего кресла. В меню вы найдете новые и классические фильмы, документальное кино о стране, в которую вы направляетесь, мультфильмы для детей. А еще более 750 000 музыкальных композиций и простые игры вроде судоку, пасьянсов и бильярда.
На всех дальнемагистральных рейсах, например, из Стамбула в города США, работает WI-FI. Он доступен для пассажиров бизнес-класса бесплатно, а для тех, кто летит в экономе, — за дополнительную плату.
Travel-киты Turkish Airlines почти каждый год берут по несколько наград на международных премиях авиаперевозчиков. Эти наборы для них готовят такие бренды, как Bentley, Jaguar, Chopard и Furla. Обычно туда входят маска для сна, шумопоглощающие наушники, беруши, тапочки с носками, ложка для обуви, расческа, увлажняющий лосьон для тела, бальзам для губ, зубная паста и щетка.
Меню на рейсах Turkish Airlines — в топах мировых рейтингов авиакомпаний, например Skytrax. Кстати, на борту самолетов подают даже традиционные турецкие блюда: шиш-кебаб — мясо на вертеле, карныярык — баклажаны с фаршем, имам баялды — пряные баклажаны.
buro247.ru
