Пеший туризм: безопасное путешествие по сложной местности

TravelWeekly, 11.12.2019

Если вы планируете путешествовать в ближайшее время и хотите насладиться прогулками на свежем воздухе, то вы наверняка думаете о пеших походах. Если вы начинающий путешественник, прочитайте некоторые советы и приемы, приведенные ниже, чтобы ваша прогулка прошла без неприятностей.Поход это не просто долгая прогулкаПоход по обычному рельефу требует, чтобы вы поддерживали постоянный темп в течение нескольких часов и делали это только с небольшими перерывами каждый час. Это может показаться не так уж плохо, пока вам не придется пересекать речки, ручьи и даже подниматься по крутым склонам на большую высоту. Это, конечно, возможно, но требует определенных методов, которые должны быть скорректированы в соответствии с условиями, в которых вы находитесь.Прогулка по обычной ровной местности обычно осуществляется со скоростью от трех до пяти километров в час, при которой вы можете сжигать от 50 до 150 калорий в час. Кроме того, вы теряете около одного литра жидкости на каждый час похода и даже больше во время жаркого климата. Эта потеря жидкости должна быть восполнена, чтобы ваш организм не обессилел. Но когда условия усложняются, вы часто забираетесь на более крутые склоны и на больших высотах получаете большую нагрузку и сердце работает тяжелее.Тем не менее, более сложные ландшафты, как правило, самые красивые turclub-pik.ru. Вы бы предпочли прогуляться вокруг какой-нибудь поляны в обычной местности или подняться на густую лесистую гору? Но условия подъема на гору, конечно, потребуют от путешественника значительно больших усилий и ловкости. Обязательно следите за собой и особенно за своей частотой сердечных сокращений, должно быть от 70 до 120 ударов в минуту. Это может помочь вам избежать того, что иногда называют острой горной болезнью или синдромом на большой высоте. Подобно тому, как большие высоты могут создавать проблемы, пересечение рек и озер также может создавать дополнительные трудности. Наряду с силой, опытом и техникой это можно сделать намного проще.Поиск качественных ботинок это первый шаг, особенно водонепроницаемые, высокие ботинки, чтобы ваши ноги были сухими. Это необходимо, чтобы избежать проблем с ногами.Что касается техники для таких условий, то это опыт, здравый смысл и разум. Например, избегайте искушения форсировать реку, когда она вам не нужна. Подводные течения, холодные температуры и скользкое дно это лишь некоторые из опасностей, с которыми вы можете столкнуться. Если возможно, наступайте на камни в ручье, а не идите прямо по воде. Или найдите/сделайте мост, или прогуляйтесь вокруг озера, не пытаясь переплыть вплавь.Эти альтернативы действительно экономят энергию. У вас будет меньше усталости при длительной прогулке, чем при холодном коротком плавании. Помните, многое из этого связано со здравым смыслом. Пешие прогулки на свежем воздухе могут быть удивительным опытом, но травма или недомогание не должны быть частью этого опыта.

Источник

Материалы по теме