Что является обязательной частью рациона теннисиста Рафы Надаля?
Испанский теннисист Рафа Надаль продолжает удивлять всех на теннисных кортах мира. Как и все спортсмены, он придерживается строгого плана тренировок и питания. Как отмечает сам Надаль, в его рационе всегда есть продукты, в производстве которых Испания является мировым лидером. «Где бы я ни был, я всегда ищу оливки и оливковое масло. Это обязательная часть рациона для меня. Каждое утро я завтракаю поджаренным хлебом с оливковым маслом, а на обед и ужин я обычно ем салат или рыбу всегда с добавлением масла Extra Virgin. Это неотъемлемая часть моей диеты. Сочетание сбалансированного питания со спортивными тренировками заставляет вас чувствовать себя лучше», — заявил спортсмен в одном из интервью.Как объясняют эксперты, оливковое масло, являющееся обязательной частью рациона теннисиста, снижает уровень окислительного стресса и риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, основное различие оливкового масла Extra Virgin и рафинированного заключается в количестве полифенолов. В первом виде масла их в разы больше, а также больше витаминов и минералов.Читайте новости Испании на нашем канале в Telegram – @ espanarusaNew. Подписывайтесь и будьте в курсе ключевых событий первыми!Мы появились на Patreon. Став нашим патроном, вы намного раньше всех будете получать полезные подборки о жизни в Испании, советы экспертов в разных областях и любопытные факты, о которых мало кто знает. Ждем вас по ссылке.АГ
