Как полноценно поспать во время дальних авиаперелетов
Для большинства из нас долгие авиаперелеты представляют собой не только возможность, но и вызов. Не важно, отправляемся ли мы в отпуск, навещаем родных и друзей или совершаем рабочие командировки — важно, как отдохнуть и подготовиться к неминуемой активности в новом месте. Дальние авиаперелеты, часто длительностью более 12 часов, могут быть настоящим испытанием. Например, перелет из Нью-Йорка в Сингапур может продлиться около 19 часов. Как же обеспечить комфортный сон в таких условиях?
Примите ситуацию
Первый совет для сна в такой обстановке — не ставьте слишком высоких ожиданий. Лететь в вертикальном положении непросто, и если у вас нет шанса выбрать кресло с полноценной кроватью, вряд ли получится выспаться во время длительного перелета. Давайте разберемся, как сделать это хотя бы близким к комфорту.
Время для сна и напитков
Ваш перелет, а также употребление алкоголя и кофеина могут существенно повлиять на вашу способность уснуть в самолете. Если ваше путешествие соответствует местному времени, то дневные рейсы могут оказаться настоящим вызовом для сна, в то время как ночные перелеты предоставляют более благоприятные условия для отдыха.
Подготовьте одежду и аксессуары
Не забывайте о подготовке к комфортному сну в условиях ограниченного пространства самолета. Носите удобную одежду, которую можно легко снять или надеть в зависимости от температуры в салоне. Подготовьтесь к тому, чтобы у вас был доступ к одеялу, и оно не скользило под сиденьем. Эффективная подготовка поможет вам насладиться приятным сном во время долгих дальнемагистральных рейсов.
