Как адаптироваться к жизни после путешествия
Путешествия – это потрясающий опыт, который меняет нашу жизнь. Когда мы путешествуем, мы встречаем новых людей, открываем для себя другие обычаи и сталкиваемся с новыми впечатлениями. Однако порой после путешествия может наступить культурный шок, когда все, что казалось нам интересным и необычным, становится обыденным. Такие чувства, которые возникают при возвращении домой, называют обратным культурным шоком.
Люди, страдающие от обратного культурного шока, могут чувствовать себя оторванными от дома, семьи и друзей. Им может не хватать повседневных вещей, и они могут тосковать по их жизни за границей. Это также называется «репатриационной депрессией». Однако есть несколько советов, которые помогут преодолеть этот период адаптации и привыкнуть к домашней жизни.
1. Оставайтесь на связи с международными друзьями.
Сохранить связь с друзьями за границей стало проще, благодаря современным технологиям. Даже если вы больше не видите их каждый день, это не значит, что вы не можете поддерживать отношения. Общение с друзьями из других стран поможет сохранить ваши связи с международной культурой и идентичностью. Они могут понять ваши чувства и помочь вам преодолеть обратный культурный шок.
2. Управляйте своими ожиданиями.
Многие люди начинают ощущать обратный культурный шок после первоначального волнения от возвращения домой. Однако, если вы готовы к этому заранее, вы будете понимать, что это всего лишь временное состояние, которое проходит со многими. Будьте добры к себе и окружающим, и используйте стратегии, о которых мы говорим, чтобы справиться с этим периодом.
3. Сосредоточьтесь на позитивных моментах.
Вместо того, чтобы скучать по тому, что вы оставили за границей, постарайтесь увидеть положительные стороны того, что вы получили, вернувшись домой. Может быть, это воссоединение с семьей и друзьями, возможность попробовать знакомые продукты или посетить любимое кафе. Посмотрите фильмы и телешоу на родном языке или найдите новые возможности для работы или учебы, которые вы не могли получить за границей. Изменение вашего взгляда поможет вам оценить преимущества домашней жизни.
4. Исследуйте свой родной город как турист.
Если вы скучаете по ощущению новизны и волнения от жизни за границей, почему бы не исследовать свой родной город как турист? Вероятно, в вашем городе есть множество интересных мест и мероприятий, которые вы еще не посетили. Почувствуйте ту же радость, что и во время путешествия, путешествуя по своему городу. И не забудьте делать фотографии, чтобы поделиться ими с друзьями за границей или пригласить их в гости.
5. Заполните свой расписание занятиями.
Если ваше время за границей было заполнено уроками, экскурсиями и другими занятиями, то вам может быть непривычно вернуться к обычной жизни после путешествия. Установление расписания и заполнение его интересными делами поможет вам адаптироваться быстрее. Найдите занятия, которые вас радуют, такие как работа, учеба, волонтёрство или спорт. Это поможет вам быстрее адаптироваться к жизни дома.
6. Познакомьтесь с людьми из других стран у себя дома.
Один из лучших аспектов путешествий за границу – знакомство с людьми со всего мира. Однако вам не обязательно ехать за границу, чтобы завести новых друзей. В вашем городе, особенно если это большой город, живут люди из разных стран. Попробуйте новые вещи, запишитесь на курсы готовки, танцев или языка. Попробуйте новые хобби или посетите местные фестивали. Это поможет вам завести новых друзей и продолжить общение с людьми из разных культур.
7. Расскажите о своем опыте.
Когда вы вернулись домой после путешествия, может оказаться, что вас окружающим людям уже не так интересны ваши рассказы о поездке. Не расстраивайтесь. Попробуйте найти простой способ поделиться своим международным опытом с близкими. Приготовьте что-то из местной кухни, которое вам понравилось за границей, или покажите им игру или сериал, которые вы открыли во время путешествия.
8. Планируйте следующее путешествие.
Если через несколько месяцев вы все еще чувствуете неудовлетворение и желание новых приключений, это может быть знаком того, что вы готовы к новому путешествию. Помните, что дом всегда будет рядом, и не бойтесь снова искать возможности путешествовать, учиться или работать за границей.
