Переосмысленный велнес: награда для тела и души
Спокойная небесно-голубая вода, соленый морской воздух и белые песчаные пляжи — идеальное тонизирующее средство для тех, кому нужна перезагрузка. Добавьте к этому йогу, пилатес и барре — и получится безупречный рецепт отдыха для релаксации и обновления.
Если речь заходит о велнесе, то Velassaru соответствует всем требованиям сторонников здорового образа жизни и адептам ухода за собой. В тренажерном зале, утопающем в зелени, проводятся занятия йогой и барре. Делать комплекс асан «сурья намаскар», то есть «приветствие солнцу», можно прямо в лучах рассвета во время утренней йоги на пляже. А для любителей тенниса на курорте есть корт с отличным покрытием.
Откройте в себе балерину с помощью барре —системы физических упражнений, которая берет начало в балетной технике и где у специального станка изучаются балетные движения, вроде плие, тендю и адажио. Со временем эти изящные балетные элементы были смешаны с упражнениями в стиле пилатеса. Барре сочетает в себе силовые тренировки и упражнения с малым весом для укрепления стабилизирующих мышц. В Velassaru новичкам предлагаются групповые занятия, рассчитанные максимум на шесть человек. Более опытные гости могут брать индивидуальные тренировки по барре, рассчитанные на их уровень подготовки.
Занятия начинаются с разминки, чтобы расслабить тело и подготовить мышцы, прежде чем перейти к упражнениям у станка. Затем вы насладитесь веселой и энергичной интенсивной тренировкой, в которой сочетаются последовательные движения и упражнения c элементами утяжеления — и все это под зажигательную музыку, вдохновляющую и помогающую держать темп.
Тех, кто знаком с классическим пилатесом, наверняка заинтересует пилатес на реформере — специальном тренажере, который напоминает оснащенную ремнями, пружинами и петлями кровать. Отпуск – отличное время, чтобы дать волю своему любопытству и записаться на групповые занятия по этой дисциплине на райском курорте Velassaru. Секрет популярности пилатеса на реформере, в том числе среди спортсменов и знаменитостей, таких как Дженнифер Энистон, Дэвид Бекхэм и Новак Джокович, — его универсальность. Тренировки можно адаптировать для достижения конкретных целей, например улучшения гибкости, развития сильного корпуса и чувства равновесия или наращивания силы. Реформер — невероятный тренажер, который помогает чувствовать себя сильнее и сбалансированнее: он добавляет уровень сопротивления, гарантирующий проработку каждой группы мышц. Благодаря пружинному сопротивлению он создает мягкое внутреннее давление, которое растягивает позвоночник, суставы и мышцы, придавая телу большую гибкость. Это идеальная активность для тех, кто проводит слишком много времени в сидячем положении, например, за письменным столом или за рулём автомобиля.
Часто во время тренировок мы начинаем задерживать дыхание, но в пилатесе на реформере дыхание имеет решающее значение. Благодаря тому что ваш инструктор постоянно напоминает вам о нём, вы можете оставаться более сконцентрированными. Дыхание помогает дольше делать упражнения на растяжку и задействовать мышцы живота. Всего через несколько занятий вы обнаружите, что пилатес на реформере — это не просто тренировка: это опыт! Каждое движение почти медитативно, и во время занятия вы будете ощущать спокойствие, растягивая свое тело.
Вы также можете заняться йогой на пляже, причем разными ее направлениями, начиная от энергичной потоковой аштанга-йоги, продолжая успокаивающей медитативной хатха-йогой и заканчивая восставливающей стречинг-йогой. Благодаря занятиям, подходящим для йогов всех уровней, специализированным упражнениям по медитации и дыхательным практикам вы почувствуете как физическую, так и эмоциональную устойчивость. Йогу можно практиковать бесплатно во время групповых занятий три раза в неделю по понедельникам, четвергам и субботам. Те, кому требуются более личный опыт и особый подход, могут брать индивидуальные занятия.
Чтобы забота о себе была полноценной, уделите время процедурам в спа-центре Velassaru. Практики ухода за собой помогут расслабить и наполнить энергией тело, успокоить мысли и улучшить настроение. Одна из рекомендуемых процедур — фирменный массаж Velassaru, помогающий достичь гармонии души и тела. Для него используются теплые массажные инструменты из кокосового дерева и кокосовое масло первого отжима: вместе они помогают снять стресс, расслабить мышцы и почувствовать себя заново рожденным.
Представьте, что вы начинаете свой день с йоги с видом на кристально чистые воды Индийского океана, обретаете равновесие с помощью пилатеса на реформере или учитесь делать изящные плие во время занятий барре. После занятий вы отправляетесь на спа-процедуры и отдаетесь в заботливые руки мастеров Velassaru. Финальный штрих – ужин на берегу океана и время только для себя, когда можно полностью отключиться от цифрового мира и воссоединиться с природой, слушая успокаивающий шелест волн и любуясь звездами. Velassaru — идеальное место, чтобы успокоиться, поразмышлять и избавиться
